Sowohl GB34 als auch ST36 sind Vorschläge von Michael Reed.
Sind diese Akupressurpunkte wirksam?
Die Position von GB34 befindet sich laut Modern Reflexology „an der Seite des Beins, direkt unter dem Knie, etwas vor der Spitze des äußeren Beinknochens.“ Genau vier Finger breit unter der Kniescheibe und einen Finger breit außerhalb des Beins finden Sie ST36. Um Muskelsteifheit zu lindern, empfiehlt Reed, GB34 und ST36 täglich kräftig zu massieren.
Neben der Linderung von Steifheit kann GB34 laut Modern Reflexology Gelbsucht, Übelkeit, Erbrechen, Ischias, Hüftschmerzen und Erbrechen lindern. Laut Natural Herbal Remedies ist ST36 ein Wendepunkt, wenn es darum geht, Menstruationskrämpfe zu lindern, die Verdauung zu verbessern, Erschöpfung zu lindern und Muskeln aufzubauen.
Welche anderen Möglichkeiten haben Sie dann, um Steifheit zu lindern?
Zusätzlich zur Akupressur empfiehlt die National Fibromyalgia and Chronic Pain Association, einen regelmäßigen Schlafrhythmus einzuhalten, damit sich Ihre Muskeln erholen und regenerieren können. Darüber hinaus sollten Sie darauf achten, dass Ihnen warm ist und Sie nicht in Zugluft schlafen. Eine heiße Dusche hilft, verspannte Muskeln zu lockern und die Durchblutung anzuregen. Ohne weitere Medikamente können Sie diese einfachen Techniken ausprobieren, um die Morgensteifheit zu lindern.
