Das Auftragen eines kühlenden Gels auf die schmerzende Stelle kann Entzündungen lindern. Auch eine sanfte Massage des Bereichs kann helfen, verspannte Muskeln zu entspannen.
4. Verwendung orthopädischer Einlagen:
Orthopädische Einlagen sollen biomechanische Ungleichgewichte korrigieren und Fersenschmerzen lindern.
5. Überdruck vermeiden:
Wenn Sie übergewichtig sind, kann eine Gewichtsabnahme den Druck auf Ihre Fersen verringern und Schmerzen lindern.
6. Ärztliche Beratung:
Sollten die Schmerzen trotz Hausmitteln anhalten, wenden Sie sich an einen Arzt. Sie empfehlen möglicherweise zusätzliche Behandlungen wie Physiotherapie, Kortikosteroid-Injektionen oder in schweren Fällen eine Operation.
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