1 Teelöffel Sesamkörnchen (roh oder geröstet)
1 Esslöffel Honig
Zubereitung:
Sesamkörnchen rösten (optional): Das Rösten von Sesamkörnchen kann ihren Geschmack und ihre Knusprigkeit verbessern. Erhitzen Sie sie einfach in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze und rühren Sie dabei ständig, bis sie goldbraun und duftend sind. Lassen Sie sie vor der Verwendung abkühlen.
Mit Honig mischen: Mischen Sie die gerösteten oder rohen Sesamkörnchen mit einem Esslöffel Honig in einer kleinen Schüssel. Der Honig süßt die Körner nicht nur, sondern wirkt auch als Bindemittel, wodurch die Mischung leichter zu verzehren ist.
Tägliche Routine:
Nehmen Sie täglich einen Teelöffel dieser Mischung. Sie können sie direkt mit einem Löffel essen, auf Toast streichen oder zum Frühstück in Joghurt oder Haferflocken rühren.
Zusätzliche Tipps
Konsistenz: Für optimale Ergebnisse sollten Sie diese Sesamsamen-Honig-Mischung regelmäßig in Ihren Alltag integrieren.
Abwechslung: Sie können der Mischung weitere knochenunterstützende Zutaten wie gehackte Mandeln oder gemahlene Leinsamen hinzufügen, um zusätzliche Nährstoffe zu erhalten.
Lagerung: Bewahren Sie die Sesamsamen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um die Frische zu bewahren. Mischen Sie sie nach Bedarf mit Honig, um sicherzustellen, dass die Mischung frisch bleibt.
Hinweise
Allergiehinweise: Informieren Sie sich vor Beginn dieser Kur über etwaige Allergien gegen Sesam oder Honig.
Kaloriengehalt: Bedenken Sie, dass sowohl Sesamsamen als auch Honig viele Kalorien enthalten und daher im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung nur in Maßen verzehrt werden sollten.
Wenn Sie täglich einen Teelöffel Sesamsamen mit Honig vermischt zu sich nehmen, genießen Sie nicht nur eine köstliche Leckerei, sondern tun auch etwas für starke und gesunde Knochen. Dieses einfache Naturheilmittel ist leicht zuzubereiten und kann eine wunderbare Ergänzung Ihrer täglichen Gesundheitsroutine sein.
