Wasser ist für alles Leben auf der Erde lebenswichtig und ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebens. Doch laut einer von Harvard durchgeführten Studie trinken viele Amerikaner nicht genug Wasser, berichtet Mercola, was zu einer Vielzahl von Problemen führen kann, darunter Konzentrationsschwäche, Muskelschmerzen und Mundgeruch.
Die empfohlene Menge mag den meisten Menschen überwältigend erscheinen. WebMD empfiehlt zwischen 15 und 25 ml Wasser pro Pfund Körpergewicht. Bei einem 70 kg schweren Menschen würde dies etwa 4 Liter Wasser pro Tag entsprechen. Menschen, die körperlich aktiver sind, entwässernde Getränke (wie Kaffee) trinken oder viele salzige Lebensmittel zu sich nehmen, sollten zum Ausgleich mehr trinken. Tatsächlich empfiehlt Sheila Tucker, eine registrierte Ernährungsberaterin am Boston College, nicht zu warten, bis Sie durstig sind, bevor Sie zu einem Kurs gehen.
So reinigen Sie Kunststoff-Schneidebretter effektiv
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