2. Führen Sie einen gesunden Lebensstil
Übergewichtige Menschen sind die Hauptopfer von Fußschwellungen. Um dieses Symptom zu lindern, gibt es kein Geheimnis: Sie müssen sich ausgewogen ernähren, weder zu salzig noch zu süß, und regelmäßig Sport treiben. Vermeiden Sie fetthaltige Gerichte und entscheiden Sie sich für Obst und Gemüse, das reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Zitrusfrüchte, rote Früchte, Paprika und Tomaten sind Lebensmittel, die gut für die Blutgefäße sind, sagt Ariel Toledano, Phlebologe
3. Heben Sie Ihre Beine an
Um den venösen Rückfluss zu fördern und eine gute Blutzirkulation in den unteren Gliedmaßen zu ermöglichen, legen Sie sich auf Ihr Bett oder Sofa und lagern Sie Ihre Füße mit einem Kissen hoch. Sie können sich auch auf eine Matte auf den Boden legen und Ihre Beine an die Wand stellen, um sie anzuheben.
4. Machen Sie eine Selbstmassage
Auch Ödeme können durch eine Massage gelindert werden. Machen Sie kreisende Bewegungen, indem Sie Ihre Füße und Knöchel massieren und gehen Sie langsam bis zu den Knien hinauf.
