2. Ingwer.
Abgesehen von den bekannten gesundheitlichen Vorteilen von Ingwer, wie seinen bauchzähmenden Eigenschaften und seinem hohen Anteil an Antioxidantien, kann das Kraut auch ein hilfreiches Mittel zur Linderung von Migräne sein. Eine Studie iranischer Forscher aus dem Jahr 2014 gab einigen Teilnehmern Ingwerpulver und anderen das Migränemedikament Sumatriptan. Forscher fanden heraus, dass die Kraft des Ingwers die Schwere und Dauer der Migräne genauso wirksam reduzierte wie das Medikament, und zwar mit weniger Nebenwirkungen.
3. Regelmäßig Yoga machen.
Yoga eignet sich nicht nur hervorragend zum Stressabbau und zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit, sondern kann bei regelmäßiger Ausübung auch die Häufigkeit, Dauer und Intensität von Migräne reduzieren. Eine Umfrage aus dem Jahr 2015 ergab, dass bei Frauen, die 12 Wochen lang Yoga absolvierten, die Auswirkungen der Migräne auf ihr Leben deutlich geringer waren.
Yoga kann helfen, Migräne zu lindern, indem es Ängste und Stress reduziert, Verspannungen in Migräne-Auslösebereichen löst und die allgemeine Gefäßgesundheit verbessert.
