Die meisten Menschen denken, dass nur Diabetiker einen hohen Blutzuckerspiegel haben. Dies ist jedoch nicht der Fall! Jeder kann darunter leiden, ohne die Schäden an den Nerven, Blutgefäßen und Organen des Körpers zu bemerken. Um Komplikationen vorzubeugen, ist es wichtig, besorgniserregende Symptome rechtzeitig zu erkennen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen. Hier sind 8 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Zucker essen!
Natürlicher Zucker gab noch nie Anlass zur Sorge. Es handelt sich vielmehr um zugesetzten Zucker, der aus verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken stammt und im Allgemeinen nur einen geringen oder keinen Nährwert hat.
8 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Zucker essen
1. Du hast ständig Heißhunger auf Süßes
Je mehr Zucker Sie essen, desto größer wird Ihr Verlangen danach. Das liegt nicht nur daran, dass sich Ihre Geschmacksknospen an Zucker gewöhnt haben und Sie sich zunehmend nach demselben Geschmack sehnen, sondern auch daran, dass Zucker dem Gehirn sofort Freude bereitet und die Gehirnchemie durcheinander bringt. Laut einer in der Zeitschrift Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care veröffentlichten Studie macht Zucker süchtiger als Kokain.
2. Du bist den ganzen Tag faul
Die Energie ist stabiler, wenn der Blutzucker stabil ist. Wenn Sie also zu viel Zucker zu sich nehmen, führen die Höhen und Tiefen Ihres Blutzuckers zu Höhen und Tiefen der Energie. Wenn Sie viel Zucker essen, bedeutet das wahrscheinlich auch, dass Sie nicht genug Eiweiß und Ballaststoffe zu sich nehmen, zwei wichtige Nährstoffe für dauerhafte Energie.
